Esistono alimenti che fanno bene ai denti?

Alimenti che puliscono i denti

Quando pensiamo al cibo e ai denti, la prima associazione che creiamo è quella con cioccolatini, caramelle e biscotti, che se  consumati in grande quantità e in assenza di una corretta igiene orale possono provocare carie o altre patologie che interessano denti e gengive.

Non tutti sanno però dell’esistenza di alcuni tipi di alimenti che vengono espressamente consigliati dallo Studio Dentistico Michielan in virtù delle loro proprietà benefiche e rivitalizzanti.

Quali sono questi alimenti?

Noi della Clinica Michielan, consigliamo il sedano, carote, finocchi e mele; questi cibi aiutano ad auto-detergere e pulire i denti oltre che massaggiare le gengive durante la masticazione.

Alimenti per mantenere in salute i denti

• Frutta fresca non troppo acida e non zuccherina (pere e mele con buccia);
• Frutta secca a guscio (mandorle, nocciole, noci…);
• Verdure fibrose e crude (es. carote, lattuga, finocchi, peperoni…);
• Formaggi stagionati, latte e latticini;
• Acqua e bevande senza zucchero e alcaline (contrastano l’acidità del cavo orale, rimuovono i residui di cibo e, a seconda della composizione, possono apportare minerali preziosi come il calcio e il fluoro);

Cibi di consistenza elevata.

Una menzione particolare va fatta per gli alimenti

• ricchi di fluoro (come il tè o le mele);
• ricchi di calcio (come il latte, i latticini e i formaggi, ma anche i semi e altri alimenti di origine vegetale) e fosforo;
• ricchi di vitamina C (fondamentale per la sintesi di collagene e il benessere delle gengive);
• ricchi di vitamina A (fondamentale per lo smalto);
• con proprietà antibatteriche (come la cipolla o l’aglio, mirtilli masticati crudi).